척수손상의 심리적 영향
우리가 운전대를 잡는 순간 도로 곳곳에는 척수손상의 위험이 도사리고 있습니다. 그렇기 때문에 운전할 때는 조심해야 합니다.
척수손상을 입었을 때 정신 건강을 돌보는 것을 간과하는 경우가 너무나 많지만, 이는 반드시 필요한 일입니다. 미시간 대학교 전문가들이 수행한 연구에 따르면, 척수손상을 입은 성인은 손상되지 않은 동료들에 비해 정신 건강 문제 발생 위험이 80% 더 높다고 합니다.
이에는 여러 가지 이유가 있습니다. 우선, 척수손상이 직접적으로 영향을 미치는 사람들에게 신체적 제약을 가해 특정 활동을 하지 못하게 할 수 있습니다. 손상 부위에 따라 걷기, 손이나 손가락 들기 같은 간단한 일조차 어려운 과제가 될 수 있습니다.
규칙적으로 격렬한 활동을 하는 사람들은 척수손상으로 인해 가장 큰 영향을 받을 수 있습니다. 이들 중 일부는 자신의 운동 능력에 많은 자존감을 두고 있습니다. 부상 전후 삶의 질 차이가 너무 커서 정신적으로 감당하기 어려울 수 있습니다.
휠체어에 의존하게 되는 경우도 드물지 않습니다. 평균적인 사람보다 신체적으로 더 능력이 있었던 이들이 갑작스러운 변화로 인해 우울증, 불안 증가, 자존감 및 개인적 성취감 저하를 경험할 수 있습니다.
척수손상의 신체적, 정신적 영향은 사람들이 주변 환경에 좀 더 주의를 기울이도록 해야 합니다. 누구나 척추 부상을 입을 수 있으며, 특히 조심하지 않으면 더욱 그렇습니다. 불행히도 아무리 조심해도 사고는 발생합니다.
척수손상 시 정신 건강 관리
척추는 마음과 몸을 잇는 다리입니다. 척추에 문제가 생기면 뇌와 세상과 상호작용하는 방식에 영향을 미칩니다.
척수손상 회복에 관한 논의에서는 신체 건강 개선에 많은 중점이 놓이지만, 정신 건강 개선을 위한 실질적인 조치도 똑같이 중요합니다.
척수손상 회복 중 정신 건강을 개선하기 위해 영향을 받은 사람들은 다음이 필요합니다:
- 정신 건강 전문가의 전문적 개입을 받기
- 어려운 시기를 함께할 수 있는 커뮤니티 찾기
- 물리치료 받기
척수손상 환자로서 정신 건강 전문가 만나기
새로운 삶의 방식에 적응하려 할 때, 척수손상 환자들은 종종 세상에 대해 절망감을 느낍니다. 이동성과 특정 활동 접근이 제한되면서 삶의 목적을 찾기 어려워할 수 있습니다. 이런 이유로 정신 건강 증진을 위해 전문가의 개입이 필요합니다.
신체와 마음은 공생 관계에 있으며, 신체 회복을 위해 뇌를 돌보는 것과 그 반대도 중요합니다. 정신과 의사 및/또는 치료사의 도움으로 척수 절단 환자는 부상에도 불구하고 삶의 활력을 되찾을 수 있습니다.
척수손상 시 커뮤니티 지원 찾기
커뮤니티의 사랑과 지원은 전반적인 정신 건강을 향상시킵니다. 척수손상과 함께하는 삶에 적응하는 것은 완전히 다른 도전이며, 혼자 겪으면 고립감을 느낄 수 있습니다. 비슷한 상황을 겪는 사람들과 함께하는 커뮤니티는 이러한 감정을 완화할 수 있습니다.
그들의 경험을 듣는 것은 척수손상 생존자에게 새로운 삶의 관점을 제공하고, 이 부상과 함께 오는 어려움을 좀 더 쉽게 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
척수손상 생존자들은 가족 및 친구들과도 커뮤니티를 형성할 수 있습니다. 궁극적으로, 사람들과 함께하는 것은 이 부상으로 고통받는 이들에게 혼자가 아님을 끊임없이 상기시켜 줍니다.
척수손상 시 물리치료 받기
앞서 언급했듯이, 마음과 몸은 연결되어 있어 한쪽에 문제가 생기면 다른 쪽에도 영향을 미칩니다. 따라서 신체 회복을 위해 마음을 돌보는 것이 중요하듯, 마음을 돌보기 위해 신체 회복도 중요합니다.
척수손상 생존자들이 경험하는 돌파구는 보람 있으며, 물리치료가 사람들에게 심어주는 자신감은 정신 건강도 향상시킬 수 있습니다.
척수손상의 일반적인 원인
척수손상은 종종 차량 충돌과 미끄러짐 및 낙상으로 인해 발생한다고 국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소가 밝혔습니다. 그렇기 때문에 방어 운전 기술을 실천하는 것이 매우 중요합니다! 요약하자면, 다음과 같습니다:
- 산만함 피하기
- 사각지대 확인하기
- 보행자 우선권 양보하기
- 차량 점검 유지하기
- 도로 주시하기
- 보행자에 주의 기울이기
- 교통 표지판 및 신호 준수하기
- 과속하지 않기
- 운전 중 부정적 감정 관리하기
- 방향지시등 사용하기
추가 척수손상 자료
척수손상 생존자들은 자신의 상태를 돕기 위해 다양한 자료를 활용할 수 있습니다. 인터넷에는 방대한 자료가 있습니다. 척수손상(r/spinalcordinjuries) 및 기타 치명적 부상에 관한 Reddit 서브 스레드는 현재 이동성 제한이나 완전 상실로 슬퍼하는 이들에게 위안을 제공할 수 있습니다.
커뮤니티가 운영하는 만큼, 척수손상 생존자들이 가진 질문은 같은 경험을 한 누군가가 답변해 줄 수 있습니다.
유니스 케네디 슈라이버 국립 아동 건강 및 인간 발달 연구소도 척수손상 생존자와 그 돌보미(있을 경우)가 사용할 수 있는 다양한 척수손상 자료를 정리해 놓았습니다.
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